پایگاه خبری و تحلیلی رشد ( roshdnews.ir ) ۸ فایده شگفت‌انگیز تنفس صبحگاهی در ۳۰ دقیقه اول بیداریتمرین تکنیک‌های تنفسی در ۳۰ دقیقه ابتدایی پس از بیدار شدن می‌تواند تمرکز را افزایش دهد، استرس را کاهش دهد و سلامت کلی بدن و ذهن را بهبود بخشد. به‌گزارش انتخاب و به نقل از انلی مای هلث؛ آیا صبح‌ها با احساس گیجی، استرس یا نگرانی از برنامه‌ی روزانه از خواب بیدار می‌شوید؟ بسیاری از افراد روز خود را با چک‌کردن گوشی، عجله در انجام امور یا بی‌توجهی به لحظات ذهن‌آگاهی آغاز می‌کنند. اما اگر تنها چند دقیقه تنفس آگاهانه بتواند حال‌وهوای شما را دگرگون کند...

پایگاه خبری و تحلیلی رشد ( roshdnews.ir ) زعفران، راه‌حلی طبیعی برای بی‌خوابیخواب یکی از نیازهای اساسی بدن است که به ترمیم انرژی، بازسازی بافت‌ها و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. اما امروزه بسیاری از افراد از بی‌خوابی یا کاهش کیفیت خواب رنج می‌برند و به دنبال راه‌حل‌های طبیعی برای بهبود آن هستند. در این راستا، پژوهشگران با بررسی خواص زعفران، به دنبال پاسخ به این نیاز مهم بوده‌اند. به گزارش ایسنا، خواب نه‌تنها برای حفظ سلامت جسمی، بلکه برای تعادل روحی و روانی ضروری است. عوامل مختلفی از جمله سبک زندگی، استرس، برنامه‌های کاری و حتی باورها و نگرش‌های فردی بر کیفیت...

پایگاه خبری و تحلیلی رشد ( roshdnews.ir )  خواص روغن زیتون برای گردن دردبسیاری از افراد به دلایل مختلفی مانند نشستن‌های طولانی، کار با کامپیوتر، وضعیت نامناسب بدن، استرس و حتی مشکلاتی مانند آرتروز و دیسک گردن با آن مواجه می‌شوند. درد و گرفتگی گردن می‌تواند تأثیرات منفی بر کیفیت زندگی افراد بگذارد و موجب کاهش تمرکز، خستگی مزمن و حتی سردرد شود و در میان روش‌های طبیعی و خانگی برای کاهش گردن درد، خرید روغن زیتون یکی از موثرترین گزینه‌ها به شمار می‌آید. این روغن دارای خواص ضد التهابی، آرام ‌بخش و مغذی است که می‌تواند به کاهش درد و تنش عضلانی...

پایگاه خبری و تحلیلی رشد ( roshdnews.ir )  محاسبه سن زیستی تنها با پنج قطره خون!برخی افراد به نظر می‌رسد که روند پیری را کندتر از دیگران تجربه می‌کنند و چهره‌ای جوان‌تر از هم‌سالان خود دارند؛ اما راز این تفاوت چیست؟ پژوهشی جدید نشان می‌دهد که سن زیستی افراد – که نشان‌دهنده وضعیت واقعی سلامت بدن است – ممکن است به وسیله الگوهای خاصی در متابولیسم هورمون‌های استروئیدی قابل اندازه‌گیری باشد. به گزارش ایسنا، پیری تنها به تعداد سال‌های سپری‌شده از تولد وابسته نیست، بلکه عواملی مانند ژنتیک، سبک زندگی و شرایط محیطی نیز بر آن اثر می‌گذارند. روش‌های مرسوم برای تخمین سن...

پایگاه خبری و تحلیلی رشد ( roshdnews.ir )  با فواید نوشیدن آب داغ آشنا شویدنوشیدن آب داغ می‌تواند راه‌حل بسیاری از مشکلات باشد؛ مانند سینوزیت، استرس و کاهش وزن. بسیاری از کسانی که به سلامت‌شان اهمیت می‌دهند، عادت دارند هر روز صبح یا قبل از خواب آب گرم بنوشند. اما نظر علم درباره این عادت چیست؟بر اساس مطالعات، آب گرم یا داغ تأثیر بسیاری در بهبود هضم، تسکین گرفتگی بینی، تأمین آب بدن و کاهش استرس دارد. اما دمای آبی که می‌نوشید باید بین ۴۸ تا ۶۰ درجه سانتیگراد باشد. در غیر این صورت، زبان و گلو را می‌سوزاند. چکیده نکات مهم درباره...

پایگاه خبری و تحلیلی رشد ( roshdnews.ir )  ۹ راز شگفت‌انگیز برای داشتن حافظه‌ای قویتقویت حافظه و برخورداری از ذهنی باز و آماده کار سختی نیست. در این مقاله به شما چند توصیه در این زمینه کرده‌ایم.حافظه قوی یکی از آن ویژگی‌هایی است که می‌تواند در موفقیت افراد تفاوت چشمگیری ایجاد کند. تصور کنید که در جلسات کاری با تمرکز بالا بدرخشید و اطلاعات مهم را بدون تلاش زیاد به خاطر بسپارید! آیا این توانایی خارق‌العاده نیست؟ یا تصور کنید که با ذهنی خلاق و باز بتوانید در آن واحد بهترین پاسخ‌ها را به طرف مقابل بدهید. به گزارش راهنماتو، با چند عادت...

پایگاه خبری و تحلیلی رشد ( roshdnews.ir ) تیک‌ها حرکات یا صداهای ناگهانی و غیرارادی هستند که به دلیل ماهیت تکراری خود می‌توانند غافلگیر کننده باشند. اما دلیل بروز آنها چیست؟ وقتی تیک‌ها ظاهر می‌شوند در مغز ما چه اتفاقی می‌افتد؟ تیک‌ها می‌توانند ساده باشند، مانند پلک زدن سریع، اخم کردن یا بالا انداختن شانه، یا پیچیده‌تر، مانند تکرار کلمات یا عبارات خاص و یا درآوردن اصوات ویژه مثل سرفه کردن. این رفتارها به عنوان اختلالات عصبی-رشدی طبقه‌بندی می‌شوند که شامل اختلال در مدارهای مغزی مسئول کنترل حرکتی است. تیک‌ها به ویژه در کودکان شایع هستند و در میان حدود ۵ درصدِ آنها...

پایگاه خبری و تحلیلی رشد ( roshdnews.ir )  راههای حفظ سلامت بلندمدت مغز بسیاری از افراد نگران سلامت مغز خود در آینده هستند. در واقع، به قدری این نگرانی شایع است که آکادمی مغز و اعصاب آمریکا پیشنهاد می‌کند که همه ۱۲ عاملی که بر سلامت بلندمدت مغز تأثیر دارند را در نظر بگیرند. به گزارش هلث دی؛ در یک مقاله اخیر در مجله مغز و اعصاب، تیمی به رهبری دکتر لیندا سلووا از دانشگاه میشیگان در آن آربور، ۱۲ راهنمایی را برای آغاز مکالمات با ارائه‌دهنده خدمات بهداشتیتان درباره راه‌هایی برای حفظ سلامت مغز معرفی کرد.سوالاتی که باید از خود بپرسید و...

پایگاه خبری و تحلیلی رشد ( roshdnews.ir )  یافته محققان و طول عمر پولدارها و فقیرهاراه‌های مختلفی برای طولانی‌ترکردن عمر وجود دارد، می‌توان غذای سالم‌تر خورد، ورزش کرد یا خانه‌ای در منطقه‌‌ای با هوای پاک خرید اما بسیار از افراد به دلایل مالی نمی‌توانند این کارها را بکنند. اکنون پژوهش جدیدی نشان داده ثروتمندان عمر طولانی‌تر دارند؛ چون بهتر می‌توانند از خودشان مراقبت کنند. براساس گزارش وال استریت ژورنال، محققان کمیسیون بهداشت عمومی بوستون در پژوهش جدیدی به‌دنبال پاسخ این سؤال بودند که چه ارتباطی بین توزیع ثروت و طول عمر افراد در ایالات متحده وجود دارد؟ آنها با بررسی ۳۵ هزار آمریکایی...