مقالات سلامت / بدن انسان دو نوع چربی دارد، چربی سفید که کالری های اضافی را ذخیره می کند و چربی قهوه ای که با سوزاندن کالری در بدن گرما تولید می کند و حالا مشخص شده که چربی سفید را می توان با قهوه نابود کرد.چربی سفید عامل اصلی چاقی در انسان هاست و اگر چه نوشیدن بیش از حد قهوه می تواند خطراتی برای سلامتی در پی داشته باشد، اما بررسی ها نشان می دهد قهوه برای مقابله با بیماری هایی همچون سرطان، آلزایمر، پارکینسون و برخی بیماری های قلبی مفید است. تحقیقاتی که در دانشگاه ناتینگهام در...

مقالات تغذیه و سلامت / محققان با مطالعه بر روی موش‌ها دریافتند رژیم غذایی پر نمک سطح هورمون استرس را تا ۷۵ درصد افزایش می‌دهد. آنها امیدوارند این یافته­‌ها بازنگری در سیاست‌های بهداشت عمومی در مورد مصرف نمک را به همراه داشته باشد تا تولید کنندگان میزان نمک مورد استفاده در مواد غذایی فرآوری شده را کاهش دهند. میزان نمک توصیه شده برای بزرگسالان کمتر از شش گرم در روز است، اما اکثر افراد به طور منظم روانه حدود ۹ گرم نمک می‌خورند. مصرف این میزان نمک می‌تواند به افزایش فشار خون کمک کند که خطر حمله قلبی، سکته مغزی...

مقالات تغذیه و سلامت / اگر خون به‌ درستی در رگ‌ها جریان نداشته باشد، مشکلاتی مانند پا‌های متورم و گرفتگی عضلات دیده می‌شود؛ اما با رعایت نکاتی می‌توان جریان گردش خون را بهتر کرد. جریان خون ضعیف، شرایط بدی را در بدن ایجاد می‌کند و ممکن است در مردان، زنان و کودکان ایجاد شود. اگر این وضعیت به خوبی کنترل نشود، مشکلات جدی در فرد به‌وجود می‌آورد. راه‌های بسیاری وجود دارند که انجام دهید و این مشکل را درمان کنید. چه راهکارهایی گردش خون بدن را بهبود می‌بخشند؟ راهکار‌های بهبود گردش خون در بدن ۱. مصرف غذا‌های تند غذای تند،...

مقالات تغذیه و سلامت / جریان خون ضعیف شرایط بدی را در بدن ایجاد می کند و ممکن است در مردان، زنان و کودکان ایجاد شود. اگر این وضعیت به خوبی کنترل نشود، می تواند عاملی برای مشکلات جدی در فرد شود. راه های زیادی وجود دارد که می توانید انجام دهید و این مشکل را درمان کنید. راهکارهای بهبود گردش خون در بدن  در این قسمت از نمناک راهکارهایی را به شما معرفی می کنیم که بتوانید جریان خون ضعیف را در بدن کنترل کنید و آن را بهبود بخشید. ۱.مصرف غذاهای تند غذای تند غلظت لیپوپروتئین کمی دارد که کلسترول...

مقالات تغذیه و سلامت / گل کلم خاصیت فراوانی دارد که یکی از مهم‌ترین خواص آن تنظیم چربی خون بدن است؛ گل کلم می‌تواند چربی خون بالا را پایین بیاورد و آن را تنظیم کند.گل کلم این سبزی شیرین و سبک با طعم بی‌نظیرش می‌تواند یکی از مناسب‌ترین گزینه‌های فصل زمستان برای سرو شدن کنار غذا باشد. کلم دارای خواص بسیاری است که عبارتند از : ۱. اگر ترکیبات موجود در گل کلم با مصرف مرتب این نوع سبزی همراه شود می‌تواند مانعی در برابر انواع سرطان‌ها باشد. ۲. گل کلم می‌تواند چربی خون بالا را پایین بیاورد و آن...

مقالات روانشناسی / نتایج یک مطالعه نشان داد که وضعیت‌ سلامت روان مادر می‌تواند تعیین‌کننده کیفیت زندگی در کودکان و نوجوانان باشد. همچنین می‌تواند با وضعیت وزن در فرزندان دختر، ارتباط داشته باشد. اختلالات روانی از شایع‌ترین بیماری‌های موجود در سر تا سر جهان امروز هستند که در این بین، زنان به علت عوامل مختلف فردی و اجتماعی، بیشتر از مردان در معرض خطر ابتلا به این گروه از اختلالات هستند. نکته حائز اهمیت در این خصوص این است که اختلالات روانی زنان می‌تواند بر روی نقش مادری و شیوه‌های فرزندپروری آنان تاثیرگذار بوده و منجر به پیامدهای ناخوشایند جسمانی...

مقالات روانشناسی / افسردگی که به عنوان اختلال عاطفی فصلی نیز شناخته می‌شود، می‌تواند منعکس کننده تغییر سطح سروتونین باشد و با افسردگی مرتبط باشد. جنی لارسون، استاد دانشگاه مینه‌سوتا گفت: «طبق گزارش سازمان ملی سلامت روان آمریکا، علائم افسردگی فصلی می‌تواند شبیه به علائم افسردگی باشد. گاهی اوقات تشخیص افسردگی فصلی از انواع دیگر افسردگی دشوار است.»  به گفته لارسون «تشخیص افسردگی فصلی تنها پس از دو مورد متوالی افسردگی که هر سال در یک زمان شروع و پایان می‌یابد و در دیگر زمان‌های سال هیچ علامتی ندارند، قابل تشخیص است.» یک مطالعه در سال ۲۰۱۳ نشان داد در...

مقالات روانشناسی / کودک باید در سن خودش کودکی کند و آموزش زودتر از موعد به بچه‌ها که هنوز آمادگی ذهنی در قسمت پیشانی ندارند، مضر است.بگذارید کودک کودکی کند!محمدرضا پیرمرادی روانشناس و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران در برنامه حال خوب شبکه سلامت سیما پیرمرادی با اشاره به این نکته که بیشترین رشد مغز در طی یک سال اول عمر کودک انجام می‌شود، گفت: در این یک سال، سلولهای‌های مغز دوبرابر می‌شوند و در دو تا سه سالگی ۹۰ درصد نورون‌های مغزی ایجاد شده‌اند و شروع به کار می‌کنند، به همین دلیل کودک دنیای جدید را تا...

مقالات پزشکی و سلامت : زمین‌خوردن، ضربه‌دیدن یا هر چیزی که موجب فشار ناگهانی به استخوان، عضله یا بافت زیر سطح پوست شود، کبودی ایجاد می‌کند. اصابت ضربه شدید به بدن، می‌تواند به استخوان‌ها آسیب برساند، باعث خون‌ریزی بخش‌های عمیق آن شود و کبودی‌هایی را ایجاد کند که بهبود آن‌ها ممکن است چند هفته طول بکشد. البته اغلب کبودی‌های بدن معمولاً در طول چند روز خوب می‌شوند و اثرشان از بین می‌رود.وقتی خون زیر پوست جمع می‌شود، خود را به شکل یک کبودی در سطح بدن نشان می‌دهد. معمولاً کبودی به دلیل آسیب یک رگ خونی کوچک در اثر ضربه،...