پایگاه خبری و تحلیلی رشد ( roshdnews.ir )  با فواید نوشیدن آب داغ آشنا شویدنوشیدن آب داغ می‌تواند راه‌حل بسیاری از مشکلات باشد؛ مانند سینوزیت، استرس و کاهش وزن. بسیاری از کسانی که به سلامت‌شان اهمیت می‌دهند، عادت دارند هر روز صبح یا قبل از خواب آب گرم بنوشند. اما نظر علم درباره این عادت چیست؟بر اساس مطالعات، آب گرم یا داغ تأثیر بسیاری در بهبود هضم، تسکین گرفتگی بینی، تأمین آب بدن و کاهش استرس دارد. اما دمای آبی که می‌نوشید باید بین ۴۸ تا ۶۰ درجه سانتیگراد باشد. در غیر این صورت، زبان و گلو را می‌سوزاند. چکیده نکات مهم درباره...

پایگاه خبری و تحلیلی رشد ( roshdnews.ir ) این ترکیب جادویی معجزه می‌کندنوشیدن شیر در شب اغلب به عنوان یک عادت سالم در نظر گرفته می‌شود. از کمک به تامین نیاز روزانه کلسیم گرفته تا کمک به سلامت گوارش، شیر نقش زیادی در بدن انسان ایفا می‌کند. زمانی که یک پیمانه دارچین به آن اضافه می‌کنید، این ترکیب به یک غذای فوق‌العاده تبدیل می‌شود که هر شب باید از آن استفاده کنید.نوشیدن شیر با دارچین یک عادت ساده و در عین حال قدرتمند است که می‌تواند از طرق مختلف سلامت را تقویت کند. این نوشیدنی گرم باعث خواب بهتر می‌شود و به شما...

پایگاه خبری و تحلیلی رشد ( roshdnews.ir ) کاهش کلسترول با محصولات گیاهی جایگزین‌های گوشت گیاهی روز به روز محبوب‌تر می‌شوند. تحقیقات در حال انجام هستند تا فواید بالقوه مصرف این محصولات گیاهی به‌عنوان جایگزین گوشت را بررسی کنند. به گزارش مدیکال نیوز تودی؛ داده‌های حاصل از یک مرور سیستماتیک و متاآنالیز نشان می‌دهند که استفاده کوتاه‌مدت از جایگزین‌های گوشت گیاهی می‌تواند به کاهش کلسترول “بد” (LDL)، کلسترول کل و وزن کمک کند. یافته‌ها نشان می‌دهند که جایگزینی گوشت با محصولات گیاهی برای مدت ۸ هفته یا کمتر می‌تواند به کاهش ۶ درصدی کلسترول کل و کاهش ۱۲ درصدی کلسترول کم‌چگالی (LDL) یا...

پایگاه خبری و تحلیلی رشد ( roshdnews.ir ) روشهایی برای کاهش وزن بدون ورزش آیا واقعا برای کاهش وزن باید ورزش کرد؟ نه! می‌توانید بدون ورزش با موفقیت وزن کم کنید. در اینجا پنج روش اثبات شده برای کاهش وزن بدون ورزش را خواهید یافت. به گزارش ایسنا، بهار به سرعت در حال نزدیک شدن است و برای اکثر مردم زمان خلاص شدن از شر چربی‌هایی است که در فصل سرما در بدنمان جمع شده‌اند. وقتی بیرون هوا سرد است و روزها کوتاه، همه ما معمولا ترجیح می‌دهیم با چند میان‌وعده (ناسالم) روی مبل اوقاتمان را سپری کنیم. اما بهترین راه برای از...

پایگاه خبری و تحلیلی رشد ( roshdnews.ir ) آیا تعریق به سوزاندن کالری کمک می‌کند؟عرق شامل ۹۹ درصد آب و یک درصد کربوهیدرات، نمک، پروتئین و اوره است. هنگام تعریق، آب از طریق پوست دفع می‌شود که ممکن است به طور موقت کاهش وزن را نشان دهد. با این حال، پس از نوشیدن مایعات و بازگرداندن آب بدن، وزن معمولاً به حالت اولیه بازمی‌گردد.برخلاف تصور رایج، عرق کردن در حین ورزش برای سوزاندن کالری ضروری نیست. به گزارش ایسنا، تعریق به تنهایی باعث سوزاندن کالری نمی‌شود اما ممکن است به کاهش موقتی وزن آب بدن کمک کند. برخلاف تصور رایج، عرق کردن در...

پایگاه خبری و تحلیلی رشد ( roshdnews.ir )  خواص گیاه شاهی در سبزی خوردن + نکات و طبع شاهیسبزی شاهی از ارزش غذایی بالایی برخوردار است و همچنین مصرف این سبزی خوش طعم فواید بی نظیری را برای سلامت بدن و درمان بسیاری از بیماری ها دارد.شاهی گیاهی است که به سرعت در حضور آب رشد می کند و گفته می شود یکی از قدیمی ترین سبزیجات شناخته شده برای انسان است. این گیاه دارای رنگ سبز تیره و برگ دار است که در آب باران بهاری رشد می کند. این گیاه یک خانواده برزیک به همراه جوانه های کلم، کلم بروکلی، آرگولا...

پایگاه خبری و تحلیلی رشد ( roshdnews.ir )  چه میزان ورزش برای تناسب اندام لازم است؟مطالعه‌ای که نتایج آن در نشریه «JAMA Network Open» منتشر شده است، نشان می‌دهد که ۳۰ دقیقه ورزش در هفته تاثیر چندانی بر کاهش وزن چربی بدن یا اندازه دور کمر در افراد مبتلا به چاقی ندارد اما بیش از ۱۵۰ دقیقه ورزش‌ هوازی در هفته می‌تواند وزن را کاهش دهد.ورزش یکی از بهترین راه‌ها برای کاهش وزن و حفظ سلامت بدن است اما اینکه چقدر باید ورزش کنیم تا به تناسب اندام برسیم و بدنی سالم داشته باشیم، همیشه محل بحث بوده است. حالا یک پژوهش جدید...

پایگاه خبری و تحلیلی رشد ( roshdnews.ir )  ۱۰ خاصیت چای سفید که شما را شگفت زده خواهد کرد!چای سفید سرشار از آنتی اکسیدان است که آن را به یک چای فوق العاده سالم تبدیل می کند. مطالعات بر روی خواص چای سفید، اجزای آن را با انواع مزایای سلامتی چشمگیر از جمله کاهش خطر بیماری قلبی و سرطان مرتبط دانسته اند.چای سفید محصول همان گیاهیست که چای سبز و چای سیاه را از آن بدست می آورند و از جوانه های جدید و برگ های بسیار جوان این گیاه ساخته می شود. به دلیل فرآوری مختصر این چای نسبت به چای سبز...

پایگاه خبری و تحلیلی رشد ( roshdnews.ir )خواص پرتقال و خواص پوست پرتقال که نمی دانید!پرتقال سرشار از ویتامین های B,C دارای آهن، کلسیم، فسفر، پتاسیم، سدیم و مس است. ویتامین C که از عوامل مهم مهارکننده سرطان است و پرتقال منبع اصلی این ویتامین محسوب می‌شود.پرتقال یکی از میوه‌ها و مرکبات قدیمی و پرمصرف است که انسان از آن استفاده کرده است و با وجود مواد و ریز مغذی های بسیار مفید موجود در خود خواص زیادی بخصوص در تصفیه خون و بهبود و پیشگیری از بیماری‌های بسیاری را دارد. پرتقال اولیه کوچک، تلخ و پر از هسته بوده است که در...