پایگاه خبری و تحلیلی رشد ( roshdnews.ir )  بهترین زمان مصرف انواع ویتامین‌هابرای اینکه ویتامین بیشترین جذب در بدن را داشته باشد، بهتر است آن را در زمان مناسب مصرف کنید. اما زمان مصرف ویتامین‌ها چه موقع است؟بیشتر ویتامین‌ها را می‌توانید هر زمان در روز که می‌خواهید مصرف کنید. اما برخی از ویتامین‌ها تحت شرایط خاصی جذب بدن می‌شوند. بنابراین خوب است بدانید که چه موقع ویتامین مورد نیازتان را مصرف کنید. ویتامین‌های حلال در آب ویتامین‌های حلال در چربی سایر ویتامین‌ها و مکمل‌ها درضمن یادتان باشد که هیچ یک از این ویتامین‌ها را با نوشیدنی‌های کافئین‌دار یا حاوی شیر مصرف نکنید. زیرا...

پایگاه خبری و تحلیلی رشد ( roshdnews.ir ) این سبزی خوش عطر مانند مولتی‌ویتامین عمل می‌کنداسفناج خاصیت غذایی بالایی دارد و سرشار از ترکیبات آنتی‌اکسیدان، حاوی انواع ویتامین‌های A,C, E,B و املاح مختلف است.اسفناج گیاهی علفی و بوته‌ای است که برگ‌های مثلثی‌شکل با دمبرگی شیاردار، اطراف ساقه قرار گرفته‌اند. این گیاه دارای خاصیت غذایی بالایی بوده و غنی از ترکیبات آنتی‌اکسیدان، حاوی انواع ویتامین‌های A,C, E,B و املاح منگنز، منیزیوم، مس، آهن، کلسیم، پتاسیم، روی، فسفر، سلنیم، اسیدهای چرب و امگا ۳ است؛ همچنین ترکیباتی به نام روبیس کولین در اسفناج گزارش شده است که منبع فولیک اسید یا ویتامین B۹ است. به...