پایگاه خبری و تحلیلی رشد ( roshdnews.ir ) در مورد مصرف شیرینی و نتایج آنشیرینی بخوریم یا نخوریم؟ پاسخ یک پزشک متخصص شیرینی بخوریم یا نخوریم؟ وقتی صحبت از سلامت و تندرستی به میان می‌آید، شاید این سؤال برایتان پیش بیاید که آیا شیرینی قندی برای بدن مضر است؟ و قبل از برداشتن شیرینی دوم (یا سوم!) باید به چه نکاتی توجه کرد؟ به گزارش انتخاب و به نقل از انلی مای هلث؛ دکتر بومش تیاقی، توضیح داد که این موضوع بیشتر به شناخت مواد اولیه، اندازه‌ی وعده‌ها و عادت‌های غذایی کلی شما مربوط می‌شود. در ادامه، تمام نکاتی را که او با ما...

پایگاه خبری و تحلیلی رشد ( roshdnews.ir )  آیا آب نارگیل برای کنترل قند خون مفید است؟ آب نارگیل می‌تواند جایگزینی طبیعی و سالم برای نوشیدنی‌های شیرین‌شده باشد و در این میان، ارتباطی بالقوه مثبت میان آن و کنترل قند خون وجود دارد. ترکیب منحصر‌به‌فرد آن از الکترولیت‌ها و قندهای طبیعی باعث می‌شود که گزینه‌ای بهتر نسبت به بسیاری از نوشیدنی‌های فرآوری‌شده باشد. به گزارش انتخاب و به نقل از انلی مای هلث؛ آب نارگیل، مایعی شفاف و طبیعی است که درون نارگیل‌های سبز و جوان یافت می‌شود و در سال‌های اخیر به‌عنوان جایگزینی سالم برای نوشیدنی‌های ورزشی شیرین‌شده و نوشابه‌های مصنوعی محبوبیت...

پایگاه خبری و تحلیلی رشد ( roshdnews.ir ) مزایای روغن دانه چیا برای پوست روغن دانه چیا که از دانه‌های گیاه Salvia hispanica به‌دست می‌آید، سرشار از اسیدهای چرب امگا-۳ و امگا-۶، آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین‌ها و مواد معدنی است. به گزارش انتخاب و به نقل از انلی مای هلث؛ دانه‌های چیا به‌دلیل ارزش غذایی بالا در میان علاقه‌مندان به سلامتی و تناسب‌اندام بسیار محبوب‌اند. می‌توانید آن‌ها را به اسموتی اضافه کنید، در پودینگ استفاده نمایید یا به‌صورت خام بخورید. با این حال، بسیاری از افراد نمی‌دانند که روغن استخراج‌شده از این دانه‌های کوچک نیز می‌تواند برای پوست بسیار مفید باشد. اگر به‌دنبال گزینه‌ای طبیعی، سبک...

پایگاه خبری و تحلیلی رشد ( roshdnews.ir)  یک ابر غذا برای تقویت سیستم ایمنیآنتی‌اکسیدان‌های موجود در اسفناج مانند فلاونوئیدها و کاروتنوئیدها نیز با کاهش استرس اکسیداتیو به تقویت ایمنی بدن کمک می‌کنند. این ترکیبات به محافظت از سلول‌ها در برابر آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد که می‌توانند سیستم ایمنی را تضعیف کنند، می‌پردازند.اسفناج، سبزی‌ پرخاصیت و غنی از مواد مغذی، یکی از بهترین گزینه‌ها برای تقویت سیستم ایمنی بدن است. این سبزی، سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌هاست که به تقویت دفاع بدن در برابر عوامل بیماری‌زا کمک می‌کند. به گزارش بهداشت نیوز، یکی از مهم‌ترین ترکیبات اسفناج، ویتامین C است...

پایگاه خبری و تحلیلی رشد ( roshdnews.ir )   چرا هرگز نباید میوه‌ها را آب‌گیری کنید؟ چرا هرگز نباید میوه‌ها را آب‌گیری کنید؟ برای داشتن بدنی سالم، بهترین راه مصرف میوه‌ها به صورت کامل است. در ادامه بخوانید که چرا، و توصیه‌ی کارشناس چیست! به گزارش انلی مای هلث؛ آن لیوان رنگارنگ آب‌میوه‌ی تازه ممکن است در نگاه اول یک انتخاب فوق‌العاده سالم به نظر برسد؛ اما به گفته‌ی یکی از متخصصان تغذیه، شما ممکن است با این کار، به جای کمک به بدن‌تان، به آن آسیب بزنید.میوه‌ها سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و فیبر هستند، اما فرآیند آب‌گیری، برخی از ارزشمندترین اجزای آن‌ها...

پایگاه خبری و تحلیلی رشد ( roshdnews.ir ) آیا آب هویج باعث افزایش وزن می‌شود؟ آب هویج یکی از نوشیدنی‌های مغذی و مفید برای رژیم غذایی سالم است، اما مانند هر ماده‌ی غذایی یا نوشیدنی دیگری، باید با آگاهی و تعادل مصرف شود. در ادامه با حقیقت‌های علمی درباره‌ی این نوشیدنی محبوب بیشتر آشنا شوید. به گزارش انتخاب و به نقل از انلی مای هلث؛ آب هویج یکی از «سوپرفود»های قدیمی به شمار می‌رود که سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌هاست. با این حال، مصرف آن گاه با افزایش سریع وزن در ارتباط دانسته می‌شود. در گفت‌وگویی اختصاصی با پوجا سینگ، کارشناس...

پایگاه خبری و تحلیلی رشد ( roshdnews.ir ) بادام هندی به یک شرط باعث کاهش وزن می‌شودبادام هندی سرشار از مواد معدنی مانند منیزیم، مس و روی است که به بهبود سلامت قلب، تقویت استخوان‌ها و حمایت از سیستم ایمنی کمک می‌کند.بادام هندی، یکی از آجیل‌های خوش‌طعم و با خواص متعدد است. با این حال، کمتر در رژیم‌های کاهش وزن توصیه می‌شود. آیا این آجیل مثل سایر مغزها مانند بادام درختی و گردو در کاهش وزن موثر نیست که عمدتا رد پایی از آن در برنامه‌های رژیم لاغری متخصصان تغذیه نمی‌بینیم؟ به گزارش همشهری آنلاین، بادام هندی به دلیل داشتن ترکیبات مغذی مثل...

پایگاه خبری و تحلیلی رشد ( roshdnews.ir ) افزایش دی‌اکسیدکربن؛ کاهش ارزش مواد غذاییافزایش سطح دی‌اکسیدکربن اتمسفر، موجب افزایش نگرانی‌ها در مورد آب‌وهوای غیرعادی و افزایش دما شده و دانشمندان را ترغیب کرده است تا چگونگی واکنش محصولات به این تغییرات را به ویژه از نظر عملکرد و کیفیت تغذیه بررسی کنند زیرا با افزایش دی‌اکسیدکربن رشد محصولات بیشتر اما ارزش مواد مغذی کاهش می‌یابد. نتایج تحقیقات جهانی روی گیاهان «سه کربنه» (C3)، گیاهان معمولی که سازگاری فتوسنتزی برای کاهش تنفس نوری ندارند و شامل گندم، برنج و بسیاری از سبزیجات است، نشان می‌دهد که دی‌اکسیدکربن اضافی می‌تواند نرخ فتوسنتز را در گونه‌های...

پایگاه خبری و تحلیلی رشد ( roshdnews.ir ) چه کسانی باید مولتی ویتامین مصرف کنند؟ آیا شما هم نیاز دارید؟کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی در بدن می‌تواند منجر به مشکلاتی مانند خستگی، ضعف سیستم ایمنی، مشکلات پوستی و ریزش مو شود. آزمایش خون می‌تواند کمبودهای تغذیه‌ای را نشان دهد و در صورت تأیید پزشک، مصرف مولتی ویتامین‌ها توصیه می‌شود.مولتی ویتامین‌ها ترکیبی از ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری هستند که برای حفظ سلامت عمومی بدن مورد نیازند. اگرچه یک رژیم غذایی متعادل می‌تواند بیشتر نیازهای بدن را تأمین کند، اما برخی افراد به دلایل مختلف ممکن است به مصرف مولتی ویتامین‌ها نیاز داشته باشند....