
آجیلی که خواب خوب را تضمین میکند
پایگاه خبری و تحلیلی رشد ( roshdnews.ir ) این آجیل خواب خوب را تضمین میکنداین یافته در نتیجه یک مطالعه جدید منتشر شده در مجله «غذا و عملکرد» به دست آمده که نشان میدهد خوردن ۴۰ گرم گردو همراه با شام به مدت هشت هفته، تولید ملاتونین، کیفیت خواب و هوشیاری روزانه را در بزرگسالان جوان بهبود میبخشد. در حالی که ممکن است آجیل اولین چیزی نباشد که برای خواب بهتر به ذهن خطور میکند، تحقیقات قبلی نیز گردو را با بهبود استراحت مرتبط دانستهاند. به گزارش همشهری آنلاین، به گفته ماریا ایزکیردو پولیدو، نویسنده این مطالعه، این مقاله جدید یک قدم فراتر...








