کلید جوان‌ ماندن مغز در میانسالی

مغز و تمرکز

پایگاه خبری و تحلیلی رشد ( roshdnews.ir ) کلید جوان‌ ماندن مغز در میانسالیمطالعات تصویربرداری مغزی نشان می‌دهند افرادی که سطح آمادگی بدنی خود را در طول سال‌های میانسالی افزایش داده‌اند، حجم بیشتری از ماده خاکستری مغز، هیپوکامپ (منطقه مرتبط با حافظه)، و قشر مغز دارند. در مقابل، کسانی که علائم اضطراب آنها در طول زمان بدتر شده، با کاهش حجم مغز مواجه […]

ادامه مطلب

۷ راهکار مهم برای دوری از اضطراب

راههای کنترل اضطراب

پایگاه خبری و تحلیلی رشد : تحقیقات نشان می دهد که برخی فعالیت های بدنی مانند دویدن می تواند به کاهش اضطراب شما کمک کند . آرام سازی پیشرونده عضلانی نیز می تواند کمک کند. این به معنای خم کردن و رها کردن گروه‌های ماهیچه‌ای در بدن است و توجه خود را روی احساس رها شدن نگه می‌دارد.اجازه ندهید ترس شما […]

ادامه مطلب