رابطه جالب پیاده روی و هوس قند خوردن

ورزش و سلامتی

مقالات ورزشی / به گفته مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌های ایالات متحده، حتی یک دوره پیاده روی با شدت متوسط تا شدید می‌تواند خواب، حافظه، توانایی تفکر و اضطراب را بهبود بخشد. محققان دانشگاه هاروارد به فواید شگفت انگیزی اشاره می‌کنند، از جمله این که پیاده روی می‌تواند هوس قند را کاهش دهد، درد مفاصل را کاهش دهد، ایمنی […]

ادامه مطلب

بهترین رژیم‌ غذایی برای افسردگی

تغذیه و آلودگی هوا

مقالات تغذیه و سلامت / ارتباط بین رژیم‌ غذایی و افسردگی قوی‌تر از آن چیزی است که بسیاری تصور می‌کنند. متخصصان تغذیه و محققان به بررسی این موضوع پرداخته‌اند که آیا چیزی که می‌خورید می‌تواند خطر یا علائم افسردگی را افزایش یا کاهش دهد و پاسخ ساده «بله» است. به نقل از هلث نیوز، دیگانت دیو، محقق این بررسی در […]

ادامه مطلب

با فرد وسواسی چطور رفتار کنیم؟

وسواس

مقالات روانشناسی / از قدیم برخی افراد مخصوصا خانوم‌ها به بشور و بساب فراوان معروف بودند؛ خیلی‌ها هنوز هم از این رفتار خوششان می آید و از تمیزی خانه لذت می برند. با آمدن ویروس کرونا بشور و بساب‌ها بیشتر شد و عده‌ای هم به شکل افراطی به بهانه کرونا قوانین سخت‌تری برای خود و خانواده گذاشتند./ به گزارش ایسنا، […]

ادامه مطلب

دلایل استرس در محیط کار

استرس استرس شغلی استرس محیط کار

مقالات روانشناسی / استرس شغلی، مختص شغل خاصی نیست و زمانی رخ می‌دهد که بین نیازهای شغلی با توانایی‌ها، قابلیت‌ها و خواسته‌های فرد هماهنگی نباشد. به گزارش ایسنا؛ استرس بخشی اجتناب‌ناپذیر در زندگی است که بسته به فشار روانی و کیفیت انطباق فرد با آن، ممکن است منجر به بیماری یا برعکس به تجربه‌ای مثبت تبدیل شود. عوامل روانی محیط […]

ادامه مطلب

راهی آسان و جالب برای کاهش فشارخون و اضطراب

طبیعت فضای سبز

مقالات روانشناسی / مطالعه جدیدی که در مجله Occupational & Environmental Medicine منتشر شده، عنوان می‌کند که بودن در طبیعت می‌تواند پادزهری در جهت کنترل اضطراب و مدیریت فشار خون باشد. به گزارش خبرآنلاین و بر اساس یک مطالعه جدید، وقت گذراندن در بیرون از منزل و بودن در طبیعت، جنگل، دریا و و هرآنچه که تداعی‌گر یک طبیعت زنده […]

ادامه مطلب

علائم حمله قلبی در زنان را بیشتر بشناسیم

علائم حمله قلبی در زنان

مقالات بهداشت و سلامت / بهداشت‌نیوز نوشت: علائم حمله قلبی در خانم ها با آقایان متفاوت است، خانم‌ها کمتر به حمله قلبی دچار می‌شوند اما در صورت بروز کمتر جان سالم به در می‌برند که این نیز به علائم آن مربوط می‌شود. حمله قلبی یک رویداد تهدید کننده زندگی است که به دلیل اختلال در جریان خون به قلب ایجاد […]

ادامه مطلب

دمنوشی که قاتل بی‌خوابی و استرس است

خواص دمنوش بابونه

مقالات تغذیه و سلامت / بابونه یک گیاه شناخته‌شده است که آن را برای تسکین دادن به اعصاب و بدن مصرف می‌کنند. با این حال مزایای این گیاه فراتر از این‌ها است. گیاهان خواص بیشماری دارند. در این مطلب با گیاهی آشنا می‌شوید که به داشتن خواص آرامش‌بخش معروف است و انتخاب متداول افراد برای رفع مشکل خواب و کاهش […]

ادامه مطلب

اعتیاد موبایل و مضرات صفحه نمایش‌های الکترونیکی

مضرات اعتیاد موبایل و صفحه نمایش الکترونیکی

مقالات فناوری / کتاب DSM که به عنوان مرجع اصلی در رشته‌های روانپزشکی و روانی به شمار می‌رود، در ویرایش پنجم خود اصلاحاتی در موضوع اعتیاد ایجاد کرده که ارتباطی با مصرف مواد خاصی ندارد، و منظور آن اعتیاد به یک رفتار خاص، مانند اعتیاد به صفحه نمایش‌های الکترونیکی است. اعتیاد در واقع یک نیاز اجباری است که صاحب خود […]

ادامه مطلب

در ستایش استرس

مهارتهای زندگی

تحقیقات نشان می‌دهد که استرس کم ناشی از ورزش یا کار متوسط می‌تواند توانایی‌های شناختی و فیزیکی ما را در دوران پیری افزایش دهد. روزنامه جام جم نوشت: «واژگان اضطراب، استرس یا نگرانی همگی بار احساسی منفی دارند اما اگر به شما بگویم که استرس نیز می‌تواند مثبت باشد چه؟ استرس همان گونه که می‌تواند به ما آسیب برساند، نقش […]

ادامه مطلب
۱ ۵ ۶ ۷ ۸ ۹