میوه نارنگی سرشار از ویتامین ها

تغذیه و سلامت : میوه‌های پاییزی سرشار از ویتامین‌ها و مواد مغذی برای بدن هستند ونارنگی یکی از میوه‌های خوش‌طعم از گروه مرکبات است. نارنگی منبع مناسبی برای تامین ویتامین C است. این ویتامین یکی از مهم‌ترین ویتامین‌های محلول در آب است که نقش موثر و مفیدی درترمیم سلولی، کاهش روند پیری و تقویت سیستم ایمنی دارد.
علاوه بر این نارنگی حاوی پیش‌ساز ویتامین محلول در آب دیگری به نام ویتامین A است که به حفظ سلامت چشم‌ها کمک می‌کند.
نارنگی هم مانند کیوی حاوی فیتونوترینت‌ها (مواد مغذی با منشاء گیاهی) است که از آسیب سلولی جلوگیری می‌کند و در کاهش التهاب و تورم بدن، ابتلا به بیماری‌های قلبی و سایر موارد مرتبط با سلامت بدن موثر هستند.
نکته حایز اهمیت آن است که نارنگی حاوی پتاسیم هم است و تحقیقات بیانگر آن است که این ماده معدنی باعث کاهش فشارخون در بدن ما نیز خواهد شد.